血拼双十一,心脏要注意!看舌头,论好坏

发表时间:2019-03-12 11:56

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近年来,我国猝死呈年轻化趋势,压力、过度疲劳是元凶。不要过度伤害你的心—-脏
一年一度的双十一购物狂欢节又热血而至,知名电商纷纷打出“疯狂购”旗号,准备在双十一零点开始“杀出一条血路”。废寝忘食的店主、准备大采购的“剁手党”,双十一是否要“杀”个不眠夜?随着11月11日12点的钟声敲响,小心脏就一直扑通扑通地跳。然而,你需要的做的,不是不断地刷新手机页面,或是敲击鼠标,你需要冷静!让心脏放松!近年来,我国猝死呈年轻化趋势,压力、过度疲劳是元凶。据不完全统计,我国每年死于心源性猝死人数将近55万,平均每天就有上千人猝死。猝死发生频率越来越高,并呈现出年轻化趋势。
猝死是指突然发生、非人为因素所致的、在1小时内突然的自然死亡。猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而发病,其中以冠心病最常见。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。年轻人猝死多由长期压力过大、过度劳累、吸烟喝酒诱发潜在的心血管疾病所致。


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双十一购物狂欢准备期和狂欢期,参与其中的人废寝忘食忙于各种筹备工作,消费者在电脑前熬夜蹲守抢拍秒杀产品,熬红双眼频繁刷新付款页面,快递员拿出迎接春运般的士气全力备战双十一,这都为心脏健康埋下隐患,尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等患者,更是“用生命在血拼”。此时,更应该密切留意身体的不适,倘若出现头晕、胸闷、气短、胸痛等症状,要及时到心内科就诊,切勿疏忽和硬扛。这可能就是心脏疾病的先兆。若置这些先兆于不顾,过度疲劳、情绪激动,极有可能诱发心绞痛、心肌梗死,尤其是心脏病高危人群。此外,患有感冒,尤其是重感冒者要及时治疗,充分休息,切不可过度熬夜和疲劳,以免诱发急性心肌炎而危及生命。双十一来临,“疯狂购”各项筹备工作都在紧锣密鼓地进行,血拼不眠夜千钧一发。在双十一这24个小时内,主页君要为大家泼个凉水降降温,身体要紧!量力而行!密切留意身体状况,心脏病高危人群最好不要参与其中。

心脏好坏看舌头, 如何从舌头看心脏健康?

中医经典《黄帝内经》曾提出:心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。这就表明,五官的功能直接反映了五脏的健康状况,它们的一些异常变化也代表了五脏隐藏的病变。中医认为,舌的形态、味觉情况、色泽和灵活度等都能反映心的功能。若舌色红润、转动灵活、味觉灵敏说明心血充足健康;舌尖糜烂、生疮、疼痛,多为心火上炎;舌有瘀斑,多深暗,为了心血瘀阻;舌色红,多为心阴不足;舌体胖嫩,多为心阳不足。想要保养心脏,除按时休息、及时就医外,还可以配合食疗:心有实火的,可以用莲子芯代茶饮;体虚的可服党参、当归、生黄芪等。
日常生活中如何保护心脏健康?
1、说了一万次还是要说,最好预防心脏病的都是多吃蔬果,例如番茄就含有高纤维及避免血小板过高的成份,香蕉就含有高热量同时脂肪却不高,而西兰花就有丰富铁质,另外红腰豆亦含有多元不饱和及其他健康油份,多吃对身体有益无害。2、咖啡原来都对心脏健康没好处,因为咖啡因可令心跳增加,从而增加心血管负荷令血压上升。另外一品脱的啤酒就含有超过1000卡路里,是正常人一日正常摄取量的一半,而且更无半点其他营养价值附加,这可以导致体重急速上升,令心脏问题可能性大增。3、含有饱和脂肪的食物是今时今日心脏的最常见敌人,因为现在市面上的食物大多充满脂肪,只要减少进食这类型食品,健康将会大为改善。在情况可行下,尽量选择低脂肪食品及零食,如果你无零食不欢,亦尽量改吃以麦为成份的,又或高纤低卡路里的健康零食。4、吸烟绝对是心脏的第一杀手,它能阻塞血管,所以不少需要截肢的病人,都拥有吸烟的习惯。


5、对心脏健康而言,最好的就是带氧运动,让心脏处于运动状态,基本上每次做20分钟让你呼吸加快的运动就足够,例如慢跑、踏单车及游泳等。要多作可以燃烧脂肪的运动,因为现代人身上有太多多馀脂肪,同时製造更多荷尔蒙,导致对胰岛素更无反应。

还有一个最直接看,最真实的方法,那就是花一点点小钱,做一个动态心电图,不就一切搞定了。。。。。。

大微心电,给您健康,与您同行!


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